いまどきおばさん・ブーブー日記

おばさんの趣味のひとつに「太極拳」があります。

先週、年に一回のフェスティバルがありました。

日頃、練習した成果を発表するお祭りで。
小さい子供から80歳以上の年配の方まで
年齢層は幅広く、楽しい一日でした。

あまりメジャーじゃないのですが、
数千年に渡って受け継がれ、
今も多くの人々に愛好されている「太極拳」は、
健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。

太極拳は、ゆるやかな動きで、心、身体、そして、
呼吸法を含むとされる運動で、
年をとっても続けられるのがいいですよ！


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おばさんが表演した32式剣です。
さて、おばさんはどこにいるでしょうか？o(*^▽^*)oｴﾍ!


おばさんは太極拳をやり始めて、
20年以上になります。
継続こそ力なり……と思い
これからも続けていきたいと思っています。












普段通り生活して在宅収入の秘密

朝のテレビで面白い楽器？（オモチャかなぁ）を紹介していた。

その名はオタマトーン＜笑＞

アートユニットの明和電機が制作したもので、
口をパクパクさせたり、尻尾を押さえたり
スライドさせたりして演奏する、
オタマジャクシの形をイメージして作られた小型電子楽器。



かわいい！
音痴で救いようがないところがカワイイ
音符型のユニークな楽器。

口をパクパクさせている「オタマトーン」の姿を見ると、
なんだか愛着がわいてくるから不思議です。




オタマジャクシが一生懸命歌っている
ビジュアルがあるからこそ面白くて
完璧を求める人には向かない楽器です＜笑＞

オタマトーンの口パク奏法、見ているだけで楽しいです
おばさん思わず、注文してしまいました(*´∇｀*)♪
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普段通り生活して在宅収入の秘密

人間は年をとります。
おばさんは数年前、老眼になって
初めて老化を実感しました。

顔のたるみやクマを発見したときも恐怖でしたが、
最近は「もの忘れ」が恐怖……|||(-_-；)||||

「あっ、あれしよう！」と２階に行って、
何をしに来たか、忘れたり……

顔は覚えているのに」、名前が出てこなかったり。

年を重ねると共に増えていく「もの忘れ」は
仕方がないのかなぁと思っていたんですが、

ちょっとした “工夫”を心がけるだけで、
効果バツグンな「もの忘れ対策術」が

NHKの「ためしてガッテン」で放送されていました。

最近の研究で、脳の前方の内側にある部分の
ＡＣＣ（前部帯状回）が
何かを覚えるときに「どれが大事な情報か」を選択し、
それを後で思い出しやすいようにしておく
働きがあることが分かってきたそうです。

この働きが落ちてしまうと、肝心な情報が思い出せないという
もの忘れが増えてしまいます。

このＡＣＣの働きは年齢を重ねると共に落ちていくので、
もの忘れ対策のためには、
このＡＣＣの働きを落とさないように
することが有効らしいんです。


ＡＣＣを鍛える「秘策」とは

NHKの「ためしてガッテン」より
↓↓↓
「あること」を心がけるだけで、
ＡＣＣを活性化する効果が期待できる…
その「あること」とは、実は「イメージ」。

何かを覚えるときに、
「言葉」だけで覚えるのではなく、
映像を「イメージ」しながら覚えると、
ＡＣＣの働きが活発になるのです。

日常生活においては、
下記のような工夫をすることで
ＡＣＣが働きやすくなる効果が期待できます。

★買い物に行く前に
「ニンジンを買おう」と言葉で考えるのではなく、
行きつけのスーパーの野菜売り場で
ニンジンを手に取っている自分の姿をイメージする

★朝起きたら
一日の予定をメモにまとめ、
それを実際にしている自分の姿をイメージする
もの忘れに悩んでいる2人の方に、
こうした「イメージする」習慣を心がけてもらったところ、
日々のもの忘れが格段に減る効果がみられたそうです。


さっそくおばさん、試してみようかしら。
少しは効果あるかも=*^O^)o♪♪







普段通り生活して在宅収入の秘密